a może taki jest jego wybór? to po co na siłę człowieka uszczęśliwiać. Nadgorliwość jest gorsza od faszyzmu. Nie chce chlopak chodzić to nie i po co mu w kółko powtarzać, że życie jest jedno i takie tam... sam też nie chodzę praktycznie wogóle na balety i dobrze mi z tym Dokładnie, jego życie i niech robi co uważa za słuszne. Cybul08 i Cfaniac- [...]
Wczoraj miał być trening siłowy + aero ale skończyło się tylko na 50 min aero na orbitreku bo bolały mnie jeszcze nogi po poniedziałkowym treningu. Trening zrobię dzisiaj (już nie czuję bólu) . Revex jakoś wczoraj specjalnie nie działał, może też przez tą pogodę człowiek taki bez energii. Waga dzisiaj rano 78,7 kg a to wczorajszy jadłospis: [...]
[...] to waga w 10 dni 6kg w górę i blok na flaku po odstawce wróciło wszytsko do normy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-05-05 20:52:32 Tak na bank. Sila idzoe stawow nie czuje a na winie od razu lokcie daja znac i kolana. I na winie bylo wiele gorzej i forma lepsza %-) od dzis odstawiam trudno bo nabicie na spory+. Dzis 96.7 normuje sie [...]
Wgl nie mam z tym problemu. Tez myślałem ze będzie tego za dużo ale o dziwo gra to bardzo dobrze i siła idzie do przodu ciagle wszędzie i nie czuje dyskomfortu czy zajechania tego trica także gra. Tam mam namieszane w wypiskach szczególnie z początku tam nauka tempa itp była ale ogółem poprawiłem technikę dokładam ciagle kg lub powtorzen wiec [...]
11.10.2014 Dzień aerobowy.. kurcze coś mi dziś apetyt nie dopisuje... Dieta: 3:30 - Białeczko - mloda się obudzila i musialem cos zjesc , to wypilem szejka i trzymalem sie jeszcze 2h... 1. Placek owsiany 2. Owsianka z proteinką kiwi i bananem 3. Kurczak z ryżem i warzywami ( klasyk %-) ) [...]
W martwym podłóż sobie coś pod krążki żeby były wyżej. I ja w klasycznym to raczej pośladów też nie czuję.. To pozostaw Rumuńskiemu MC. Co do V-up.. ja mam w treningu tylko kilka powtórzeń - ale muszę robić te w których faktycznie składasz się jak scyzoryk..I to nie jest błąd... :-P W przysiadzie pilnuj spięcia pleców i brzucha - one tam nieźle [...]
[...] squat (3 x 10, 90 sek. przerwy) 10x8kg R, 10/10/10 - 10kg 2. MC Romanian (3 x 15, 90 sek.) 10x20kg R, 15/15/10+5 - 25kg musialam odlozyc sztange na moment w 3 serii, rece nie dawaly rady. Mocno dziala na dwojki ale widze problem z nadmiernym uginaniem w kolanach zamiast pochylaniem. Czeka mnie tu trening techniki 3. wspięcia ze sztangą na [...]
Bziu, wizualnie jestem napuchnięta.. Nie pamiętam żeby były kiedykolwiek problemy z nabieraniem wody związanym z okresem. Nie dotyczyła mnie ta przypadłość, no ale widać chyba organizm lubi się zmieniać. Dopiero ostatnie 2-3 cykle były z takimi jazdami, że wyglądałam jak mamut. Powtórzę za kilka dni dla pewności. Regeneracja myślę, że jest [...]
Boruta, Widzę, że sięgasz do ostatniego i najsilniejszego argumentu. Znajduję go zawsze w Twoich wypowiedziach gdy nie stać Cię już na nic więcej, gdy w dyskusji zostajesz nieco "przyduszony". Jest to argument bardzo logiczny: kto dostanie po głowie tego styl jest gorszy. Otóż nie boję się przyznać, że jeszcze nie czuję się godnym [...]
..nie wiem czy jestem az takim znawca czy nie,Wand Ale mysle ze spojrzenie "insajdera" nie majacego systemowych klapek na oczach i siedzacego juz troche czasu w temacie roznych SW mogloby nieco rozjasnic mroki tajemnicy okrywajace ten "najskuteczniejszy i najbardziej zabojczy sytem walki" LOL i zwiazane z nim [...]
Talon, zastanowileś sie kiedys po co sie robi takie filmiki, I dlaczego Sikung pokazuje to w takim tempie??? A nie wolno starajac sie korygowac kazdą technike na drewnianym manekinie??? A Ty jak sie uczysz drewnianego manekina? JAk poprawiasz swoje techniki, Czy Sifu Internet jest razem z Toba jak cwiczysz...czy pokazuje Ci Twoje bledy? Wielu [...]
”...wybór jednej drogi jest rzeczą najistotniejszą dla stawiającego pierwsze kroki w świecie sztuk walki..” oraz ”...podążanie dwoma lub trzema jednocześnie może spowodować spadek zainteresowania i zmianę celu...” Tak napisł Talon i zrobił to pięknie.O to chodzi w SW i we wszystkim,co chcemy robić dobrze a [...]
Dzień dobry świątecznie, wczoraj treningu było 2/3 bo niestety miałam tylko godzinę na ćwiczenia, ale zrobiłam co mogłam żeby się "urypać" -ostatnie 2-3 powtórzenia były prawie z krzykiem... Dieta niestety idzie do modyfikacji, ze względu na garść tabletek i kurację antywrzodkową, większość posiłków będzie z węgli, i to o zgrozo prostych [...]
Co do treningu to w takim stanie emocjonalnym dzień ciężki pójdzie jak dzień lekki No i tak było:-D Ręce ściskałem jak bym miał w dłoniach Heavy Grip 300lbs. Pośladki zaciskałem tak, że mógłbym śmiało wytłaczać pięciozłotówki na szynach kolejowych. Uda jak przy Pistoletach z 32kg, a stopy to ja miałem u sąsiada, piętro niżej:-) Brzuch twardy jak [...]
Robiłem 10k Swingów:-) Jednak chcę do niego jeszcze kiedyś podejść kolejny raz, zrobić tak jak się należy:-) Dzięki za córę. Wszystkim dziękuję :-) Szok normalnie jak się takie maleństwo trzyma a ona zasypia. Mistrzostwo świata :-D ROP poszedł jak poszedł. Gładko? Szybko? Może po prostu jestem silny? Skąd mam wiedzieć, nie zastanawiam się nad tym, [...]
dlaczego tak sadzisz? przed jakas godiną wymyslilem ze chyba wiem co moze byc powodem tej nadmiernej ochoty na wszystko:)(nie czuje głodu tylko ma na cos ochote:)) Więc mysle ze czegos moze brakowac w mojej diecie przeanalizowałem jak wygladał ost. tydzien i zauwazyłem ze tylko raz jadłem mieso(wędzone w dodatku) z podudzia kurczaka.(gdzies na [...]
500ml jakies 2.99juro (z tym ze jest 100% free wiec ta cena tearetycznie za 250ml) za 750ml musze dac ok 4-5euro smak? oliwa jak oliwa nie piecze,nie gryzie w gardlo pije z sokiem wiec prawde powiedziawszy nic nie czuje buldoger hehehe marchewka na szczescie a kapsy lykam i tak 3x/dzien mniej niz kiedys w sumie wszystko wydaje mi sie potrzebne [...]
[...] wit D, żelazo, wit C, wiesiołek Grzeszki: rozjechane makra, bo po treningu wypiłam wheya i pojechaliśmy na tatar <3 Samopoczucie: bardzo dobry nastrój, po treningu strasznie ziewałam, o 22 zasnęłam i spałam jak suseł do 7 rano Trening B – Plecy + nogi przód 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/5/5/12/max [...]
[...] 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/45kg 40kg/40kg/40kg/45kg/45kg/35kg Stepy zostają na stałe. W czwartej serii króciutka rest-pause po 4. powtórzeniu, w piątej po 3. i po 4. W ostatniej serii się nasapałam i weszła tak bardzo, że mi tyłek zdrętwiał. 2. Hip thrust + izometria 5x10 + 1x15 40kg/45kg/45kg/45kg/50kg/40kg 35kg/40kg/40kg/40kg/45kg/35kg --- [...]
polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!
